עסוקים? כל היום רצים? הורים יקרים, המציאות הזו מוכרת לכולנו – אמצו את ארוחת הערב כמתכון מנצח לשינוי | גלית דבח 

עסוקים? כל היום רצים? דואגים להספיק לקחת את הילד לחבר, לחוג , לעזור קצת גם בשיעורי הבית ובין לבין להספיק להקשיב למה שהיה בגן ובבית הספר ואולי אולי להספיק גם לשתות כוס קפה על הדרך.

הורים יקרים, המציאות הזו מוכרת לכולנו: מרדף אחר הזמן, מילוי משימות ,תקשורת מזדמנת ומינימלית עם בני הזוג ועם ילדיכם ולעיתים אף ויתור על ארוחת ערב משותפת. מציאות זו הופכת לקשה אף יותר מבחינת ניהול הזמן בחופשת הקיץ, בה סדר היום מתערער לעיתים קרובות. רוצים לפרוץ את המציאות המורכבת? אמצו את ארוחת הערב כמתכון מנצח לשינוי.

הפכו את הארוחות המשפחתיות בכלל ואת ארוחת הערב בפרט לתמרור “עצור” חיובי ומשמעותי לכם ולילדיכם. התייעצו עם ילדיכם בעניינים שבעינכם נראים פשוטים ולא חשובים, אך עבור הילד הם משמעותיים. כך ירגיש הילד חשוב ובעל ערך- כך תטפחו את תחושת השייכות – הצורך הבסיסי , הראשוני והחשוב מאוד לבניית הביטחון העצמי של הילד.

“רן, מה תרצה שנכין היום?
פיצה, ביצה או גבינה בלחמנייה?
אולי נוסיף גם טונה ומלפפון?
ולבסוף נאכל מלון או אבטיח? 

אבא, איך לא חשבת על סלט ירקות?
ולקינוח סלט פירות?
הרי אמרת לי שצריך לאכול פירות וירקות טריים
כדי לגדול מהר ולהיות ילדים בריאים”

תנו ליד תחושה שהוא נחוץ ומועיל, שגם הוא יכול לתרום לכם, לבית ולסביבה. כך תהפכו אותו לשותף, לאדם חשוב בעל ערך עצמי ותחושת מסוגלות גבוהה.

“רן, הוצא מהמקרר חסה, מלפפון ועגבנייה
ותשיט אותם במים כמו אנייה
את הביצה אתה יכול לטרוף
אבל את החסה אני אחתוך”.

 

ארוחה משפחתית

 

נצלו את הישיבה המשותפת סביב שולחן האוכל להקשבה מכוונת ולא מזדמנת, לשיתוף בחוויות אישיות וכך תוכלו להפוך את ארוחת הערב המשפחתית לחוויה שמצפים לה ושבה כל אחד מרגיש חשוב!

“במשפחה מקשיבים לי ולא סתם חושבים
מה בכלל יודעים ילדים?
אני ממש שמח להיות כמו כולם
ואני בטוח שאוהבים אותי הכי בעולם!”